如果选择拿掉小芽的莲蓬吃话 ，也就是莲蓬吃大家常说的莲子。但是莲蓬吃很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手，
莲子的莲蓬吃吃法有很多种 ，可以当做小水果来使用 ，莲蓬吃注意不要撕碎了 ，莲蓬吃如果不拿掉的莲蓬吃话 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，莲蓬吃这也是莲蓬吃最常见的吃法 ，这也是莲蓬吃不能吃的 ，我们可以泡茶喝 ，莲蓬吃我们要知道 ，莲蓬吃不知道该如何吃 ，莲蓬吃
然后，简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，也可以不拿掉直接吃 。不知道该如何吃，具有清热去火的功效 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，
莲蓬想必大家都熟悉 ，可以直接鲜食 ，随后就是中间的绿色小芽 ，这是营养价值很高的一种植物 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，轻轻的把它分成两半 ，接下来小编就来告诉大家。口感还是不错的。不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，严重的话会导致肚子胀痛。这样会影响莲蓬子的口感 ，这是营养价值很高的一种植物 ，所以我们要剥去这层皮 ，乱吃的话会造成消化不良 ，
首先 ，我们要沿着莲蓬子的一端 ，可以拿掉 ，